Tonno fresco scottato al sesamo

La spesa del sabato e il tonno fresco scottato, al sesamo, con insalata di cavolo cappuccio alla senape

Le solite 5/6 borse. Piene. Figli, amici, ospiti e nuovi piatti da creare (e da fotografare) per il blog. Alla fine, ora che ho messo a posto tutto, abbiamo pranzato con tonno scottato, al sesamo.

Visto? E questa non era poi una gran spesa… Mi sono divertita a fotografare i sacchetti colmi di tanta utile materia prima da lavorare, oltre a inevitabili approvvigionamenti di prima necessità…

Cosa ne è uscito? Un sublime tonno scottato al sesamo, davvero facile e squisito.

 

Cosa ti serve

4 bistecche di tonno fresco
2 cucchiai di senape all’antica
olio extravergine d’oliva
4 cucchiai di sesamo bianco
sale e pepe

Come devi fare

 

Ho preso le fette di tonno, le ho massaggiate con la senape e poi passate nei semini di sesamo e infine messe nella padella rovente. Così si forma la crosticina, ma dentro il pesce resta morbido e rosa.

Pochi minuti e il secondo è pronto. Un filo di olio a crudo, sale e pepe a piacere.

 

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